비타민C 효능 및 과다복용 메가도스 부작용
비타민 C는 우리 몸의 다양한 기능을 지원하며 건강 유지에 필수적인 영양소입니다. 특히 면역력 강화와 항산화 작용으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 과도한 복용은 부작용을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 비타민 C의 주요 효능과 함께, 메가도스 복용으로 인한 부작용을 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. ▶비타민C 많은 음식◀ ▶ 면역력 높이는 방법 ◀ 1. 비타민 C의 주요 효능 1) 면역력 강화 비타민 C는 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 미국 임상 영양학 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)에 따르면, 비타민 C는 백혈구의 기능을 활성화하고, 감염을 방어하는 데 중요한 항체 생성을 도와줍니다. 특히..
Health
2024. 12. 16. 18:39