빈혈은 혈액 내 적혈구나 헤모글로빈의 수치가 정상보다 낮을 때 발생하는 상태입니다. 적혈구는 체내에 산소를 공급하는 중요한 역할을 하기 때문에, 빈혈이 발생하면 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 빈혈의 원인, 증상, 그리고 정상 수치 범위에 대해 자세히 알아보겠습니다.  ▶빈혈수치 낮으면 치료방법 ▶철분 많은 음식  1. 빈혈이란 무엇인가? 빈혈은 혈액 내 적혈구 또는 헤모글로빈의 수치가 정상 이하일 때 발생합니다. 적혈구는 체내에 산소를 전달하는 역할을 하며, 이 수치가 떨어지면 신체가 충분한 산소를 공급받지 못하게 됩니다. 이로 인해 피로감, 무기력감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 1-1. 빈혈의 종류 빈혈에는 여러 가지 종류가 있으며, 가장 흔한 형태는 철결핍성 빈혈입니다..

체지방률과 체지방량은 우리의 건강 상태를 파악하는 중요한 지표입니다. 체지방률이 너무 높거나 낮으면 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기 때문에, 정상 범위를 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 체지방률과 체지방량의 정상 범위와 이를 계산하는 방법을 알아보겠습니다.  ▶ 체지방 줄이는법 ▶ 체지방 분해 도움되는 음식  1. 체지방률이란 무엇인가?   체지방률은 체중에서 지방이 차지하는 비율을 의미하며, 건강을 유지하는 데 매우 중요한 지표입니다. 체지방률이 너무 높으면 비만으로 이어질 수 있으며, 낮으면 신체가 필요한 지방을 충분히 보유하지 못해 에너지가 부족할 수 있습니다.  1-1. 정상 체지방률 체지방률의 정상 범위는 성별과 연령에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인 남성의 정상 체지방률은 10%에..

우울증은 우리의 일상 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있는 정신 건강 문제입니다. 초기 증상을 잘 알아차리고 조기에 대처하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 우울증 자가진단에 유용한 5가지 주요 증상에 대해 살펴보겠습니다. 만약 이러한 증상들이 지속적으로 나타난다면, 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.  ▶우울증 극복방법 더보기 ▶우울증 약 부작용 더보기   1. 우울증 자가진단의 중요성   우울증은 조기에 발견하고 대처할수록 회복 가능성이 높아집니다. 자가진단은 본인이 느끼는 감정과 행동을 스스로 점검하여 우울증의 초기 신호를 파악하는 데 도움이 됩니다. 아래에서 설명할 5가지 자가진단 증상은, 만약 지속적으로 나타난다면 우울증을 의심해보고 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.  ▶우울증 극복방법 더..