마그네슘 효능 및 부작용, 부족현상 총정리
마그네슘 총정리 마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄로서, 신경 기능 조절, 근육 수축, 심혈관 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 또한, 에너지 생성과 대사 활동에도 깊이 관여하며, 다양한 생리적 기능에 없어서는 안 되는 성분입니다. 그렇다면 마그네슘이 결핍되거나 과다 섭취했을 때 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 이 글에서는 마그네슘의 주요 효능과 함께 부족 시 나타날 수 있는 증상, 과다 섭취의 부작용까지 상세히 알아보겠습니다. ▶마그네슘 풍부한음식◀ ▶마그네슘영양제 먹는법◀ 마그네슘 주요 효능 1. 스트레스 및 불안 해소마그네슘은 신경 안정 작용을 통해 스트레스를 줄이고 불안을 완화합니다. 2. 심혈관 건강혈압을 조절하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 3. 근육 경련 예방운..
Health
2024. 11. 17. 20:13